随着生活水平的不断提高，食疗养生已成了很多人追捧，特别是轻食界的粗粮主食，更是受到了男女老少皆爱的日常饮食的食物。
养生，最主要的还是要有良好的饮食习惯和作息习惯。比如睡前喝一小杯温开水，可以维持夜间身体的水平衡，促进身体机能正常运作所需的水分。早上起床泡上一杯小麦胚芽或者燕麦片，饱腹又健康，暖心又暖胃。午餐晚饭只吃七分饱，不给肠胃添负担，身体自然好。
为什么睡前喝上一小杯温开水？因为水是生命之源，特别是人在夜间熟睡之后，身体的各项机能都在运作，“修复”人体一天的疲惫。而温开水能够提升身体的基础代谢率，确保身体的各项功能的正常修复，这就是为什么人早上起来感觉特别精神的缘故。
那么早上起床为什么要喝上一杯小麦胚芽或者燕麦片等其他五谷杂粮呢？这是因为谷物当中富含B族维生素等其他营养元素，是绝大多数的食物都无法匹及的。而小麦胚芽作为五谷杂粮中的“精华”食物，是一种极为珍贵的天然食品营养资源，比燕麦的营养价值还要高很多，它对人体健康的神奇作用，已越来越得到世人关注与青睐。
